补钙是孕妈们一个恒古不变的话题，补钙为什么对孕妇来说如此重要?

钙是构成骨骼的重要组分，钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。胎儿生长所需的钙完全源于母体，准妈咪在孕期保持充足的钙，才能满足自身及胎儿所需的钙营养。

当孕妈出现一些小腿抽筋、关节骨盘疼痛、牙齿松动、妊娠期高血压综合征等症状，这可能是在提醒孕妈要补钙了，充裕的钙摄入，对母体骨健康有一定的保护作用。食补是补钙的优选，但孕妈对钙的需求量特别大，钙的适宜摄入量从孕早期的800mg/d升到孕晚期、哺乳期的1200mg/d。

光靠食物可能无法补充足够的钙，所以孕妇除了多食用牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、部分豆制品之外，还要多晒晒太阳、适当运动、选择合适的补钙剂。补钙剂推荐惠优喜钙孕佳乳矿物盐凝胶糖果。

钙孕佳乳矿物盐凝胶糖果原产国新西兰，是专为孕妇定制的钙补充营养品。

钙孕佳乳矿物盐凝胶糖果的乳矿物盐又称乳钙，提取自牛奶，是理想的钙源之一。其含有乳矿物盐、亚麻籽油、低聚果糖等多种营养物质，亚麻籽油含α-亚麻酸，有消炎、抗癌、有保胎功效，而低聚果糖在调节肠道菌群、促进钙吸收、免疫调节、调节血脂等方面也发挥着重要作用。

孕妈在补钙的同时还要了解以下事项：

1.补钙同时适量补充维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

2.不要过量喝骨头汤：虽说骨头的钙含量非常高，但难溶解于水，骨头汤的钙含量低，真的以骨头汤为主要补钙源的话，不仅补钙效果甚微，同时还有可能引起肥胖。

3.钙剂不可过量食用：不要一次服食太多的钙剂，最好控制在500mg之内，每天要做合理的安排。

4.少量多次补钙效果好：在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服，补钙效果要优于1次全部服用。

5.含草酸或植酸的食物少吃。食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。

孕妈在均衡饮食基础上，补充惠优喜钙孕佳，保持体内充足钙，钙满分成就“钙”世“婴”雄!